Comment connaître mon pourcentage de graisse ?

Comment connaître mon pourcentage de graisse ?

Je me réveille.

Devant le miroir, je réalise qu’avec les années, mon ventre continu de pousser. Lui qui était plat lorsque j’étais adolescent.

Lassé du regard que le miroir me renvoi, je me pose la question. Quel est mon pourcentage de masse graisseuse ?

Vous aussi, vous souhaitez connaître votre pourcentage de gras dans le corps. Sinon vous ne serez pas là.

Voyons déjà combien il faudrait viser.

Description Femmes Hommes
Graisse minimale 10-14% 2-5%
Athlète 14-20% 6-13%
Fitness 21-24% 14-17%
Moyenne 25-31% 18-24%
Obèse 32%+ 25%+

Disons, moins de 25%, c’est pas mal. Et si vous souhaitez avoir des abdos apparents ? C’est une autre histoire. Ça se rapproche des 10-15% (ou la catégorie athlètes approximativement).

Mais revenons à notre question : comment connaître notre pourcentage de masse graisseuse ? Il y a de nombreuses méthodes, mais j’ai décidé de vous en donner.

La réponse se trouve dans cette petite vidéo :

Au passage…

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Publié par

Arthur

Maître des lieux, consommateur averti et gadgetophile repenti, j'écris mon quotidien de trublion du web depuis de nombreuses années.

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